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Dieta de Desintoxicação

Quando nos alimentamos de forma inadequada, nosso corpo acumula resíduos tóxicos. Por isso, existe a necessidade de fazermos uma dieta para desintoxicar nosso organismo.

A Dieta de Desintoxicação é muito benéfica a nossa saúde porque faz uma total renovação no funcionamento fisiológico do aparelho digestivo, aumentando a vitalidade e a energia de todo o corpo.
Benefícios da Dieta de Desintoxicação

* Eliminar toxinas do organismo.
* Ativar a circulação.
* Limpar o intestino.
* Hidratar o corpo.
* Intensificar o funcionamento dos rins.
* Diminuir peso.
* Retardar o envelhecimento.
* Aumentar a vitalidade.
* Melhorar a produtividade.
* Reforçar a defesa do organismo.
* Prevenir infecções.

Lembre-se que você não deve fazer essa dieta com o único objetivo de emagrecer. A intenção também é que, aos poucos, você inclua alimentos saudáveis e conseqüentemente elimine açúcares e gorduras em excesso. Também é importante lembrar que a prática regular de exercícios físicos é fundamental para um resultado ainda melhor.
Nossa dieta é de três dias: tempo necessário para seu organismo “levar um susto” e eliminar toxinas acumuladas há muito tempo.

Descrição da Dieta

O consumo basicamente é de frutas, vegetais, alimentos naturais não-processados, sucos de frutas e vegetais frescos e fibras. Não está incluída a quantidade de comida, porque esta depende da estrutura fisiológica de cada um. Sempre coma apenas o necessário para saciar a fome; nunca coma até se sentir cheio: lembre-se que você faz o tamanho do seu estômago.

Sugestão de Lista de Compras para a Dieta


Café da manhã

* Pão integral ou bolacha integral.
* Requeijão ou geléia natural.
* Queijo branco e peito de peru.

Fibras

* Linhaça, ração humana e aveia.

Frutas

* Limão, laranja, maçã, banana, mamão, abacaxi, morango, manga e lima.

Legumes

* Brócolis,cenoura, pepino, tomate, rúcula, couve, alface e beterraba.

Almoço

* Arroz integral.
* Lentilha ou feijão.
* Batata e batata salsa.
* Milho verde.
* Peito de frango.
* Ovos.
* Peixe.

Temperos

* Azeite de oliva, alho, cebola, sal marinho, Salsa e cebolinha.

Bebidas

*Água mineral.
*Água de côco.
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